ZFH039: Geduld, Vertrauen und Ausdauer
Was dich das „Ukulele lernen“ für die Zuckerfreiheit lehrt. In dieser Podcastfolge möchte ich gerne eine Erfahrung mit dir teilen, von der ich glaube, dass du sie – vermutlich in einem anderen Zusammenhang – kennst. Vor ein paar Tagen habe ich mir eine Ukulele gekauft. Während der ersten Spiel-Versuche fiel ich in ein destruktives Muster. Meine […]
ZFH038: Wahrnehmungsübung
Welches Bedürfnis steckt hinter Schokolade? Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du zu Schokolade greifst, um besser „abschalten“ zu können? Oder weißt du gar nicht mehr, warum du überhaupt zu Süßigkeiten & Co. greifst? Dann ist diese Episode bestimmt interessant für dich, in der ich eine alltagstaugliche Übung mit dir teile, in der […]
ZFH037: Trigger
Was sind deine Auslöser für das Naschen? In dieser Podcastfolge spreche ich… …über Stress bzw. das Bedürfnis nach Ruhe als Auslöser dafür, dass du zu Süßigkeiten greifst …von meiner Oma-Opa-Geschichte und warum bei mir lange Zeit „Essen“ viel mehr war als „nur Essen“ …von den über 50 häufigsten Auslösern, warum Menschen zu Süßigkeiten & Co. […]
ZFH036: Intention
Finde deine Absicht! In dieser Podcast-Episode spreche ich über das Thema INTENTION. Hinter einer Intention steht immer die Frage: „Was ist meine Absicht?“ Mit einer Intention gibst du einem Tag, einer Woche, dem Jahr oder einem Vorhaben eine bestimmte Energiequalität. Wenn du eine Intention setzt, dann bist du dir darüber bewusst, mit welcher Absicht du […]
ZFH035: Sinnstiftend
40 Gründe für die ZuckerFREIHEIT. „Findet der Mensch einen Sinn, dann ist er auch bereit zu leiden, wenn es nötig sein sollte. Umgekehrt aber, wenn er um keinen Sinn des Lebens weiß, dann pfeift er auf´s Leben, auch wenn es ihm äußerlich noch so gut gehen mag, und unter Umständen schmeißt er es dann eben […]
ZFH034: Medienfasten
6 Fragen die dich aus der Informationsflut hinausführen. Ich höre gerade von so vielen Menschen, dass die Nachrichten, die tagtäglich auf sie einprasseln einfach zu viel sind und dass sie diese Flut nicht mehr verarbeiten können. Außerdem sind sie von diesen vielen Informationen und Angeboten mittlerweile überfordert. Das kann ich total gut nachvollziehen. Versteh mich […]
ZFH033: Persönliches Wachstum
Sei dankbar und gib dich nicht zufrieden! Kennst du das Gefühl, dass dein Leben eigentlich okay ist, du aber nicht zufrieden bist? Ich freue mich sehr, dir in dieser Episode ein wenig von der Positiven Psychologie zu erzählen. Ich spreche über Dankbarkeit und die Entscheidung, bei allem was man tut 100 Prozent zu geben. Außerdem […]
ZFH032: Morgenmeditation
Starte bewusst und positiv ausgerichtet in den Tag. Ich freue mich so sehr und ich bin sooooo dankbar, in dieser Podcastfolge, meine erste selbstgemachte Meditation mit dir teilen zu können. Sie ist mit gaaaanz viiiiiiel Liebe gemacht! Hast du gewusst, dass ein Tag den du mit einer Meditation startest, fast immer ein GUTER Tag ist!? […]
ZFH031: Meditation
8 Gründe für das tägliche Meditieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über Meditation. Du erfährst wie ich vom Meditations-Muffel zur absoluten Meditations-Liebhaberin geworden bin. Dr. Joe Dispenza hat dafür bei mir den Grundstein gelegt. Für mich sind geführte Meditationen nicht nur Wellness, sondern ein machtvolles Werkzeug bzw. eine Methode um destruktive Gedankenmuster nachhaltig zu verändern […]
ZFH030: Reinigungs-Übung
In 3 Minuten im HIER und JETZT ankommen. Kennst du das Gefühl, dich in deiner Angst zu verlieren? Kennst du es, vor Angst wie gelähmt zu sein? Wenn du in der Angst bist, bist du NICHT im Hier und Jetzt. Du bist in der Erwartung von Schmerz in der Zukunft. Angst ist die Erwartung von […]